Calcetines de 2 dedos del pie

Los calcetines para los dedos del pie pueden ayudar a reducir la fricción entre los dedos y los zapatos. Tradicionalmente, los corredores de larga distancia usan calcetines con los dedos del pie para ayudar a prevenir las ampollas. Sin embargo, los calcetines con los dedos del pie también pueden proporcionar retroalimentación sensorial, lo que permite a los corredores principiantes y a los que hacen ejercicio físico concentrarse en el "empuje" correcto del dedo del pie en el paso.

Los corredores principiantes y los que hacen ejercicio a menudo necesitan aprender formas más efectivas de correr o caminar. Los zapatos de vestir, los tacones altos y la ropa informal (como chanclas) pueden hacer que las personas cambien la forma en que sus pies tocan el suelo cuando se detienen, por lo que las formas menos eficientes se han convertido en un hábito. Superar estos métodos de ejercicio habituales requiere concentración, pero desarrollar una biomecánica más eficaz puede ayudar a los corredores y caminantes a mejorar su rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.

Una característica esencial de una forma de correr eficiente es "los dedos del pie fuera del suelo". Cuando el centro de gravedad de una persona pasa por las plantas de los pies, los dedos de los pies ayudan a "empujar" hacia adelante. En calcetines normales, nuestros dedos de los pies solo se tocan entre sí y, la mayoría de las veces, no nos damos cuenta de cómo nuestros dedos se deslizan entre sí cuando se mueven hacia adelante. Debido a la tela entre los dedos de los pies, los calcetines pueden proporcionar retroalimentación sensorial adicional y ayudar a prestar atención conscientemente al movimiento de los dedos durante la parte de "despegue" del paso.